肌荒れの原因である便秘を解消したいです

最近、肌荒れがすることが多くなり、化粧のノリも悪くなったので、外出そのものが嫌になるような毎日が続いていますが、化粧品が肌に合わないのかなと思って買いかえても特に効果はなく、ひどい乾燥の季節でもないので、これはもう体の外側ではなく、内側からの問題なんだろうなと思っています。

 

肌荒れやお腹の張り、肥満などの原因の多くは一般的に便秘だと言われているので、私もそのせいなのかなとは思っているんですが、野菜を出来るだけ多くとるよう心掛けているし、それなりに体を動かすようにもしているのに、なんでと思うことがありますね。

 

しかし他の便秘の原因を調べてみると睡眠不足もあるらしく、夜更かしすることが多い私は、調べれば調べるほど、お肌に悪いことばかりしているような気がして、なんだか落ち込んでしまいました。

 

副交感神経優位でリラックスした状態のときに便が作られることが多いため、睡眠時はそれがもっとも適した状態なのですが、不規則な生活で睡眠時間が短い場合は、自律神経が乱れて、蠕動運動が鈍くなってしまし、それで大脳に刺激が伝わらず、便意が起こらなくなって便秘になってしまうんだそうです。

 

さらに便がスムーズに作られなくなるみたいですね。ゆえに真剣に便秘を治したいと思うなら、規則正しい生活を送るようにして、毎日決められた時間にきちっと睡眠時間を取るようにすることが大切なので、これから気を付けようと思っています。